1- Ho letto giusto tre giorni fa lo stesso articolo del Guardian consigliato dalla newsletter di Hulry :)
2- Sulle abitudini ti do i miei 2cents da persona che si é svegliata per 4 anni di seguito alle 6:30 am. Mi sono concentrata sulla motivazione per cui volevo alzarmi a quell´ora. Quando l´ho trovata (per me é stato l´allenarmi a palestra vuota, cosa che dopo lavoro alle 18 sarebbe stato impossible) mi sono costretta a farlo per una settimana. Ho scoperto che se la motivazione é abbastanza forte allora puó diventare abitudine, altrimenti é pura sofferenza. In pratica o quel qualcosa che mi costringo a fare diventa qualcosa che migliora la mia vita oppure non lo faccio. A dirlo é piú facile che a farlo, comunque.
Non sono d´accordo sugli orari diversi di andare a dormire. A volte la vita succede e si dorme meno, pazienza, altre volte si dormirá di piú. Un´abitudine non puó diventare gabbia o non ci rende liberi.
Ciao, per svegliarsi sempre alla stessa ora mi sa che l'unica è andare a dormire sempre alla stessa ora ;-) Tenendo conto (almeno) 7 ore di sonno vuol dire dormire dalle 23 alle 6
La viralità uccide 😃
Ciao Fra!
1- Ho letto giusto tre giorni fa lo stesso articolo del Guardian consigliato dalla newsletter di Hulry :)
2- Sulle abitudini ti do i miei 2cents da persona che si é svegliata per 4 anni di seguito alle 6:30 am. Mi sono concentrata sulla motivazione per cui volevo alzarmi a quell´ora. Quando l´ho trovata (per me é stato l´allenarmi a palestra vuota, cosa che dopo lavoro alle 18 sarebbe stato impossible) mi sono costretta a farlo per una settimana. Ho scoperto che se la motivazione é abbastanza forte allora puó diventare abitudine, altrimenti é pura sofferenza. In pratica o quel qualcosa che mi costringo a fare diventa qualcosa che migliora la mia vita oppure non lo faccio. A dirlo é piú facile che a farlo, comunque.
Non sono d´accordo sugli orari diversi di andare a dormire. A volte la vita succede e si dorme meno, pazienza, altre volte si dormirá di piú. Un´abitudine non puó diventare gabbia o non ci rende liberi.
Ciao, per svegliarsi sempre alla stessa ora mi sa che l'unica è andare a dormire sempre alla stessa ora ;-) Tenendo conto (almeno) 7 ore di sonno vuol dire dormire dalle 23 alle 6
No, scusa, vuoi svegliarti sempre alla stessa ora andando a dormire ad orari diversi? Non funzionerà mai! :-)))
Da persona che soffre di insonnia, non ti do consigli, se non quello di dormire 😅, belle le 7 cose carine sull'AI